睿辰科普 抗衰25岁以后的事？怪不得你老得快

“这个世界有时候外表决定一切”，“再灿烂的容貌都扛不住衰老”。在这个看颜值的时代，有谁愿意通过你邋遢的外表去了解你高尚的灵魂。女神44岁了，看起来却只有24岁。一个靓丽年轻的外表，才是一个女人的资本。

外表+才华=完美女神

这个世上本就没有不老女神，只有为了保持年轻而努力的女神。

为啥有的人衰老那么快？

俗话说，人比人气死人，来，随便找几组同龄对比图，我们一起看一下。明明是同样的岁月，为啥对TA是杀猪刀，对TA却是雕刻刀？

1、自然老化

不言而喻，随着年龄增长，身体各项机能开始退化，新陈代谢速率也一年不如一年，皮肤自然也跟着衰老，这是无法逆转的自然规律。

差别也由此衍生，每个人自身条件不同，比如常年坚持运动的人，身体机能退化相对较慢、新陈代谢也比不运动的人更好，所以普遍气色更好、更紧致有弹性、更显年轻。

再比如，肤质不同，衰老速度不同，干皮由于缺水，护肤后续步骤可能吸收不好、更容易长出干纹进而演变成皱纹，所以普遍比油皮老得快。这些都会导致每个人自然老化的进度不同。

2、环境因素导致的老化

环境因素有很多，除了烟雾、颗粒物，最主要的就是光老化，有研究表明，暴露皮肤的老化，90%是由于光老化导致的。

光老化主要指，紫外线中的UVA、UVB不但会使皮肤晒伤晒黑，还会导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化。做好防晒不一定使皮肤变好，但不做一定会使皮肤变差，做与不做，长年累月下来，差异不是一星半点。就像我们曾听过的那些感叹：“都怪自己当年啥都不懂，仗着年轻也不注重防晒，现在快30了相当后悔”。

抗衰不分年龄段，据说日本少女16岁开始注重抗衰了。你真的没看错！是16岁！这让咱们情何以堪。

25岁以后还不做抗衰，你是要老着玩吗？

姐妹们别天真了，现实不是西游记，没有唐僧肉吃了可以青春永驻，所以还是老老实实抗衰吧。

皱纹形成的原因：

皱纹可以简单地分为两类：

一类是「永久性皱纹」，不管你有没有活动肌肉，它就在那儿静静地趴着；

另一类是「活动性皱纹」，是会伴随着肌肉的活动而暂时出现的、短暂存在的一种皱纹。

骨骼和脂肪的减少产生的皱纹：

这个应该比较好理解。随着年龄增加，皮下脂肪层会变薄，骨骼也会回缩，而表皮的面积是没有太大变化的。

比如说，一个苹果，内瓤萎缩了，表皮该多少还多少，那多余部分的表皮自然就堆在一起形成褶皱了呗~

由这种原因产生的皱纹速度都很慢，是个自然衰老的伴生现象，60岁的时候还想要和16岁的时候一个模样，那是不可能滴~

皮肤内结构的变化产生皱纹：

主要是真皮层内的胶原蛋白、弹力纤维和糖胺聚糖的变化。

伴随着年龄的增加，胶原蛋白的产生速率、弹性纤维的弹力都会慢慢下降——「支架」开始出现镂空式的状况。

形象一点想，真皮层中的这些「支撑物」逐渐变少，肌肤的「支撑力」就会不足，皱纹、松弛等等现象就出现了。

一旦你的皮肤结构损坏了，就很难再把这些成分恢复到原状。所以早点开始保护你的皮肤，不要以后再说。

除了衰老以外，紫外线会对皮肤结构造成同样的影响，特别是经常受到日晒的区域，比如脸颊、颈部。此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。

说好的多少人曾爱恋你爱笑的眼睛，说好的爱笑的女生运气都不会差呢？

不过笑纹多了真的显老不止十岁啊！

皱纹的形成原因了解了，那有什么方法可以缓解呢？

首先我们应该记住的一点就是：

预防大于治疗！

预防是减少皱纹的关键。实际上肌肤衰老是从肉眼看不见的时候就开始了的，有些女生20多岁的时候就已经有明显的鱼尾纹了。

事实上，等到皱纹在你脸上固定下来，再去想减少皱纹就已经有些来不及了。

研究表明，尽早开始肌肤护理，在将来会维持更好的肌肤状态。使用有效的护肤品护理肌肤，改写肌肤命运永远不会太晚。

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下面我们就来看看关于“抗初老”，我们可以做什么？

1、改善生活习惯

因为皱纹并不单单是肌肤问题，它其实是全身性的生理机能变化的过程的一部分，而皱纹只是这个过程反映在皮肤上的结果而已。

所以保持良好的生活习惯，适当多运动，均衡饮食多吃蔬菜水果，戒烟等等。

这样身体机能本身的老化速度会减慢，自然对减慢肌肤衰老也有帮助。

2、日常饮食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓... 番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素 C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。

3、日常护肤

护肤真正的使命，就是以正确的方式延缓皮肤老化为目标。

①防晒

再次强调一遍，说明防晒真的真的真的很重要~

皮肤90%的衰老都来源于光老化，长期的UVA照射会加速皮肤老化。所以，那些不介意自己黑的姐妹们，你们也不介意自己老吗？

一年四季都必须要做好防晒工作！！做不好防晒，其它都是亡羊补牢，收获甚微。

②抗氧化：氧化是肌肤老化的根源！

抗氧化的真相是：对抗我们身体中由于必须的生命活动中（例如呼吸、吃饭等保持身体正常运作的行为）多余产生的“自由基”！

③促进细胞增殖和代谢能力

细胞老化的一个重要特征是细胞增殖和代谢能力下降，它的原因可能是机体衰老这样的内因，也可能是紫外线照射这样的外因。

简单地说，当细胞新生的速度赶不上细胞老化的速度，皮肤就会松弛起皱纹。

这其中最出名的还是果酸。果酸作为剥脱剂可以使角质细胞间的作用力减弱，加速老化细胞的剥离，并促进细胞分化增殖，达到去皱抗老的功效。

我们在做好日常护肤的同时，也要坦然地接受每个人都会自然老化的事实，认真的年轻，优雅的老去~