青山社区 | 自由呼吸 律动青山

随着生活水平的不断提高，生活环境优美，人们对健康越来越重视。晚饭后，纷纷走出家门选择自己喜欢的方式进行运动。“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

夜幕降临，居民纷纷走出家门，到青山公园健康走步，我们都知道健走是比较适合那些运动量要求不是很大的人的运动，预防老年痴呆，一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，自然就能预防健忘与痴呆。健走避免脂肪肝，预防治疗糖尿病，远离乳癌威胁，预防动脉硬化等。

周五体育场的足球场上，绿荫草坪上满头大汗的一帮小学生在指导老师的指挥下正在踢足球。足球运动既需要团结协作，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神，又使人的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。同时因为小朋友好动的现状，在这样纯自然的条件下来好好运动，这样既可以培养小朋友团结合作的意识，还可以培养小朋友的兴趣。少儿足球给我们的小朋友带来最大的欢乐同时还可以学到更多更多的知识，让小朋友成为绿茵场上的足球小王子吧。

体育场西侧，青山社区气功太极队中老年人正在灯光下炼太极，动作柔和均匀，舒张缓慢、轻盈柔和姿势中正平稳。太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。跳舞的居民每天按时到场，井井有条排着整齐的队伍围成圈，配合着音乐，有节奏的跳舞。

健身有益于身体健康，有利于心情舒畅、精神愉快，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。自由呼吸，律动青山，让我们一起运动起来吧！