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春天到了
和她一起到的 还有...一梳就掉的头发... “‘哀家’的头发怎么又‘离家出走’了” “家里哪儿都有头发，就是不在我的脑袋上” 春天本是万物生长的季节，但为什么头发却掉得更多了？别慌！今天带你科学吃瓜，搞懂为啥春天头发比渣男“跑”得还快！ 为什么春季，头发会越掉越多？ 春季气候因素：
造成脱发北方春天干燥多风，容易加速头发水分的挥发，在干燥的环境下摩擦，头发易产生静电，静电的排斥力会打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，
出现头发干燥、失去光泽、易打结、分岔，甚至掉发。
南方春季回南天，湿性黏滞，过重的湿气会影响气血向头面部输送，使头发的毛囊失于濡养，引起头发干枯、脱发。
人体新陈代谢快：
头发更替频繁春天是万物生长的季节，人体也不例外。身体新陈代谢旺盛，头发“更替”比较频繁，会让人们觉得“脱发”现象严重。图片来源AI配图生成过敏原刺激：
增加掉发几率春季花粉、粉尘等过敏原增多，蓬松头发易吸附并残留致敏物质，引发头皮红肿、瘙痒、脱屑等问题。 过敏反应破坏头皮微环境，影响毛囊正常功能，导致脱发加重。图源来自网络 波动的情绪和生活习惯： 加重脱发春季情绪易波动，思虑恼怒，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。而随之来的失眠等睡眠问题，也会影响毛发。 如何判断自己是否脱发？
▶ 一看|头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。
▶ 二测|四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。
▶ 三数|一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。
▶ 四拉|用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过3-5根的毛发脱落，那就有些异常了。
其实，春季是养头发的好时机 春季脱发多数人是休止期脱发。它并非疾病，而是正常的生理现象，而且脱落的头发是正常形态的头发，不是明显“营养不良”的细毛。 如果，每天头发脱落超过100根或呈斑片状脱发，可能就需要干预治疗了。 虽然，春天有这么多影响头发的「特产」，但春天其实是养发的好时机！ 因为春季人体新陈代谢能力提高，血液循环加快，会让头部的毛囊复苏、毛发细胞活跃度加速，头发生长速度也随之加快。 正常人每天约有70~100根头发自然脱落属于生理性脱发，但是由于遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致的头发非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。 所以当每日头发脱落数量大于100根就要警惕脱发了。
给出4个养发诀窍，教你抓住春季养发好时机。保证优质蛋白摄入：促进头发生长
头发的本质是蛋白质，头发黑色素的形成，还需要被称为“酪氨酸”的氨基酸作为原料。身体缺乏蛋白质，在一定程度上会导致头发合成速度缓慢，甚至导致头发提前进入休止期，
出现发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
日常生活中应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物，也可以优选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的蛋白补充剂，为头发补足营养，促进头发生长。
补充铁元素：改善脱发症状
铁元素可以合成血红蛋白，加强头皮血液循环，为头发提供更多营养，改善脱发症状。
常见的有助于补铁的食物有红肉、动物肝脏、黑木耳、芝麻、坚果等。建议选择葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等含铁补充剂，其原料既是有机铁又是二价铁，人体更易吸收，补铁效果更佳。
日常科学护理
春天天气转暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建议隔1~2天洗头一次。
选用对头皮和头发无刺激性的无酸性洗发剂，避免将洗发剂直接倒在头皮上。应先在掌心揉出泡沫，再轻柔按摩头皮。水温不要过高，以40℃左右为宜。
此外，春天日照时间长，紫外线日趋强烈，长期紫外线照射会使头皮及毛发角质层破坏，导致头发受损易脱落，长时间户外活动应适当注意避光。
减少烫发、染发频率
在日常生活中要尽量减少烫发、染发的频率。头发在经历烫染后，毛鳞片会呈树枝样张开，染烫时所使用的化学药剂也会对头发造成伤害，可能会导致头发干枯、无光泽、缺乏弹性。
因此，建议大家尽可能减少烫发、染发，并且在染烫后做好头发护理工作。
头发是人体健康状况的一面镜子。无论是护发养发还是治脱生发都需要长期坚持，想要真正解决脱发问题，需要从药物治疗和日常养护两方面着手，坚持正确规范用药并养成良好的生活习惯，
才能缓解脱发困扰，收获健康、茂密秀发。
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