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 按照大多数人的审美认为变胖会影响美感，实际上短期内变胖或体脂超标影响的不只是形象，还会给身体健康造成隐患。 对皮肤状态影响较明显，比如皮肤干燥、痤疮、暗沉、黑棘皮病、脂溢性皮炎等。
皮肤是人体较大的器官，不仅能调节温度、保存体内水分，还会反映身体健康状态。当体重超过正常标准，超越身体能够负荷的程度，皮肤极有可能会出现问题。
目录/contents ●怎么定义肥胖？ ●肥胖如何影响皮肤病？ ●肥胖导致的皮肤问题？ ●如何预防和控制肥胖？
怎么定义肥胖？ BMI大于或等于28kg/m² 有些人天生骨架大，或者体型壮，从维度上看属于胖子，但其实体脂率超出标准才算胖，目前评价超重及肥胖的公认指标是BMI。 ⏩⏩计算公式为BMI=体重(kg)÷身高(m)²
根据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》，成人BMI在18.5-24kg/m²为正常体重，24-28kg/m²为超重，大于或等于28kg/m²为肥胖。
肥胖如何影响皮肤病？ 通过几方面影响肌肤问题 肥胖除了拉低颜值，还不健康，对于皮肤的影响也不小。主要通过对表皮生理功能、皮下组织生理功能、皮肤附属器生理功能的影响：
对表皮生理功能的影响
肥胖与皮肤屏障功能显著相关 ，肥胖者更容易发生表皮水分流失和红斑反应 ，也较容易发生皮肤干燥和皮肤屏障修复功能受损。
对皮下组织生理功能的影响 肥胖与胶原结构和功能改变以及愈合能力有关。 研究表明Ⅲ型胶原异常增多可能与腹部肥胖有关。肥胖阻碍淋巴回流，导致富含蛋白质的淋巴液堆积在皮下组织产生淋巴水肿，导致发生慢性炎症和纤维化 。
对皮肤附属器生理功能的影响 皮脂分泌在痤疮发病中起重要作用，而痤疮可因肥胖加重。雄激素、胰岛素、生长激素、胰岛素样生长因子等在肥胖者常升高，可能激活皮脂腺。
肥胖导致的皮肤问题？ 过度肥胖对皮肤造成影响 很多朋友反馈变胖后的皮肤状态与之前相比差很多，其实这跟肥胖引起的生理上的改变有很大的关系。肥胖后易导致以下皮肤问题：
A皮肤干燥 肥胖者皮下脂肪普遍较厚，产热更多，容易大量出汗。这可能使皮肤经皮水分流失（TEWL）较多，容易出现皮肤干燥情况。 B创面愈合速度减缓 瘦素（由脂肪组织分泌的激素）可以促进伤口愈合，而肥胖者体内的瘦素含量比正常人低很多。 也就是说，如果肥胖者和体重正常者同时出现一样的创伤，肥胖者的伤口愈合速度会比正常人慢一些。 C皮脂分泌增加 肥胖者体内的雄激素、胰岛素、生长激素等均比正常人高。这些激素会刺激皮脂腺的生长和分泌，导致皮脂分泌增多，增加诱发或加重痤疮的概率。
如何预防和控制肥胖？ 控制总能量的收支平衡 肥胖的成分较复杂，除遗传等不可改变的因素外，环境因素和不良行为习惯是主要外因，其中不良饮食习惯和缺乏身体运动又是外因中重要两点：
01 科学饮食管理 摆脱肥胖并不是不能吃 而是要学会正确、科学地吃 02 管住嘴迈开腿 少吃高热量、垃圾食品 每周保持3-4次运动健身 03 保持健康作息 “吃好睡好”规律的作息习惯 对身材管理有极大的作用 04 格美恋轮廓溶脂 低渗透压脂肪分解溶液技术 通过脂肪细胞的破裂分解脂肪细胞 抑制脂肪生成，不再累积脂肪 改善脸部/身上的中高度肥胖 05 zui美溶脂红酒版 使用特殊溶脂针头注射至皮下脂肪层 让脂肪组织快速溶解 加快脂肪的新陈代谢，降解脂肪 同时刺激胶原蛋白不断再生 提拉身体轮廓，肌肤紧致有弹性 注意科学减肥，对于长期减肥而言，其根本路径是控制总能量的收支平衡！减肥不要急于一时求成而危害自己的身体，坚持运动、合理饮食才是王道。 |
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