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 血管最怕堵，一碗汤不到2元钱，让血管干净如新，心内科医生都吃小北一定要将这件事情告诉你 因为关乎你的生命与健康
《中国心血管病报告2013》数据显示：估计中国每天心脑血管病死亡9590人，每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。
人口健康白皮书数据显示：2015年居民的主要死亡原因仍为慢性非传染性重大疾病，前三位死因分别为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，共占全部死亡的72.7%。 在前三位的死因中 有两个都跟血管健康息息相关
血管好比是通畅的河流 血脂垃圾好比垃圾物 当垃圾物堆积较多的时候，水流变慢 最终水流被阻断！血脂垃圾随着血液流动 堵在哪里，哪里就会发病！
血脂是怎么样剥夺你的生命！！
1血脂垃圾堵塞，直接导致血压升高
血脂垃圾，是诱发血压反复升高的元凶！血垃圾堆积在血管某部位时，血流受到阻碍，只能依靠血流的力量挤压血管才能通过，给血管的压力不断增大，形成了高血压！
2血脂垃圾引发脑血栓，诱发脑溢血、中风
由于血脂垃圾堵塞严重，直接引发脑血栓；当血流拥挤的压力会挤爆血管，出现如脑溢血、中风等致命危机！
3血脂垃圾堵塞，导致心脏猝死
血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心脏病，主要是由于血脂垃圾堵塞，动脉管腔变得狭小，供血量和供氧量不足，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等，严重堵塞者直接导致猝死！
4血脏百病生、健康必须清血管
无情的血脂垃圾，随着血液流淌在血管里，看不见摸不着，时时刻刻都能要人命！专家指出，解决血栓、净化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一办法！
了解完血管堵塞的危害 小北要郑重推荐给你清洗血管的一碗汤 “紫菜芦笋汤” 降血脂、软血管超级棒！！！ 这是由专家推荐的哦~~~ 做法还超级简单，心内科医生都经常吃 而且毫无禁忌，多吃为妙
芦笋 蔬菜之王
紫菜芦笋汤
食材：紫菜(干) 20克，芦笋 100克，香菇 50克 调料：精盐 2克，味精 1克，胡麻油 5克，饮用水 400克 做法： 1、紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片 2、一同放入400毫升开的水中煮至熟透 3、下精盐、味精、麻油调匀 4、分1-2次趁热食菜喝汤
除了饮食之外，还要多做一些养护运动 我国心血管疾病领域的“国家队” “中国医学科学院阜外医院” 精心设计了一系列心脏养护训练。
这套心脏养护训练涵盖心脏康复、冠心病、心律失常等多个病种和学科，无论是正在被心脏疾病困扰的患者，还是长期处于加班状态、压力山大的亚健康人群，都可以借助这套简单的运动增强和改善心脏功能。 小北今天先给大家介绍一下 这套心脏养护训练的开篇之作
“呼吸操”
呼吸操主要是通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，以利于肺泡残气的排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。
下面，让我们再来看下 这套呼吸操的动作要点
附送阜外养护训练视频  
 
除了心脏养护操之外 如果想要清理一下血脂垃圾 应适当地吃一些降血脂/血压的食物
圆白菜 血栓斑块清道夫
圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜这种水分里面富含有水溶性维生素C。 另外，其丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化，是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是血液的垃圾清理工。
茄子 血管健康修理工
茄子可以保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
海带 血液垃圾搬运工
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
黑豆 血液通畅交通警
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
最后，小编要告诉你们 保护血管与心脏，刻不容缓 |
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