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中午，朋友圈里一位未曾谋面的读者，发来这样几条消息：
就在今天早上，他的发小突发心肌梗塞去世，年仅29岁。
那个去世的年轻人，上班不足5年，一年前才和相恋6年的女友结婚，今年2月才在二线城市贷款买了套不足60平米的房子，上个月才刚刚当上爸爸。 那个相识20多年的发小，那个张罗着给家人买车的男人，那个计划再拼搏两年给孩子换套大房子的父亲，却于今早突然走了。
惟留下襁褓中的婴儿，悲痛中的娇妻，还有满头白发的父母。
多少梦想还没有来得及实现，筑梦者的生命已休止在今天。
所以，拜托阅读此文的你，如果可以，请在这个多事之夏里照顾好自己。
春节过后，我上班听见的第一个不幸消息，就是一个同龄的同行凌晨突发脑溢血，躺在医院多日还没有醒来。
腊月二十九那天，我下班回去，还看见他骑着电动车带着妻子和女儿，为过年做着这样那样的准备。
在此之前，勤奋好学的他，边工作边考上了西北大学的博士，让我们甚是敬佩。
身边很多人觉得凭借这样的机遇，他肯定有机会脱离日日没落的传媒行业，逃离我们“人到中年却面临失业”的恐慌命运。
孰料，还没有等来他毕业论文顺利通过的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。
那一刻，如果意识清醒重新选择，我们的灵魂是否能够觅得珍贵的初心？
五年前，一位堪称拼命三郎的姐姐，突然被救护车拉走。
这位年年荣获单位劳模的副科长，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是领导最得力的副将。
但当她躺在重症监护室里，得知自己的胃部被切除三分之一后，还是强忍着刀口撕裂的疼痛，对探访的家人说“我错了，我错了”……
她出院后，我曾去看望她。她说：
“这一场大病，不是上苍对我的惩罚，也不是病魔对我的惩罚，而是我自己对不起自己的恶果。我亏欠自己太久了，所以才会有这场浩劫。”
从此后，我懂得了这样一个道理：
王冠再璀璨，荣誉再耀眼，都不如健康珍贵。
这几天，有一个《健康，本该如此》的广告短片讲述了现代年轻人，集体陷入病态的生活习惯，也共同拥有亚健康的生命状态，在追逐梦想和怠慢健康之间，不停摇摆，踯躅难行。
除了这一条条源自生活、直击你我的话语，还有一组数据让人震惊不已：
●有七成白领有过劳死的危险。 ●每4个人中就有1人肥胖。 ●中国皮肤病患者超过1.5亿人。 ●中国青年近视率世界排名第一。 ●中国每年猝死人口超过55万。 ●每天约有10000人确诊癌症。 ●中国肠胃病患者1.2亿人。 ●慢性病死亡占死亡人口的86.8%。 ●一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎所有积蓄。
这是真实数据，就在我们身边。
家人，工作，业绩，压力，事业，梦想……
这一切的一切，都是无法逃避的生活与责任。
但，这一切的一切，都要建立在你健康地活着这一基础之上。
多少人告诉你，活着就要为梦想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康这一资本。
其实，关于金钱和爱情，关于工作和提升，关于明天和旅行，都有着太多因素我们无法左右。
年轻时，我们唯一可以掌控的，是自己呼吸的频率、肌肉的柔韧和取舍的毅力。
所以，拜托你，尽力健康地活着：
吃清洁的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做真实的自己，爱良善的人们。
关于活着的误区，女作家多丽丝·莱辛，在《幸存者回忆录》中，写过这样一段话：
现实苦难，人生艰辛，我们每个人有幸拥有健康的人，何尝不都是珍贵的幸存者。
为了更好地幸存下去，我们需要认清这样三个真相：
第一：科学和数据证明，出身底层的孩子，身体素质相对差。在参加工作后，面对的生存压力和自我压力更大，更容易身患重病。
所以，穷苦人家的孩子，长大后记得对自己好一点。
记住：你的人生这般苦过，拜托余生好好活着。
第二：自信匮乏，自我认同感较低的人，更容易陷入焦虑和不安，也更期待通过外界认同证明自己，容易陷入透支健康和过劳的恶循环。
很多时候，最先倒下的往往都是劳模、拼命三郎，他们渴望证明自己、超越自己，结果被病患撂倒。
那些满足现状、善于接纳自己的人，会抽出更多时间和自己相处，管理健康和情绪。
真正的生存智慧，是尽己所能，然后量力而行。
记住：牺牲健康换取梦想是愚昧的，更愚昧的是，透支身体换取老板的认同。
第三：争强好胜是征服者的特质，但忽略身体状况的拼搏，往往埋着隐患的种子。
有证据表明，绝大多数过劳死的人，并非被老板摁在办公桌上猝死的，而是自己的强迫症和完美主义所致。
他们想争分夺秒地第一个到达胜利的终点，而忽略了身体的疼痛和呐喊。
记住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的误区。
再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照顾自己。
最后，让我们都记住这样两句话：
我爱我自己。
为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点。 |
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