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立夏养生
绿树阴浓夏日长 楼台倒影入池塘
今天21时25分，迎来立夏节气 蛙声蝉鸣，草长莺飞 绿肥红瘦，云卷云舒 万物进入生长的旺季
立夏时节 告别春天，拥抱夏天 全国大部分地区天气渐热 养生应重视静养 最需护心
在古人看来 立夏的标志性物候有三
一候蝼蝈鸣 蝼蝈是一种褐黑色的蛙 随着它的鸣叫 夏天的味道浓了
二候蚯蚓生 蚯蚓常年居于地下 当阳气极盛的时候 蚯蚓也不耐烦了 钻出地面来凑凑热闹
三候王瓜生 王瓜是华北特产的爬藤植物 在立夏时节快速攀爬生长 到了六、七月更会结红色的果实
立夏与农事关系紧密 此时气温快速回升，庄稼生长旺盛 冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟 夏收作物年景基本定局 故农谚也有“立夏看夏”之说
古人十分注重立夏的礼俗 旧时帝王要率文武百官举行迎夏仪式 表达对丰收的祈求和美好的愿望 民间则有称体重、吃蛋、饮茶等习俗 以祛除湿气，求得身体健康
立夏之日，人们常品尝时鲜 江南有立夏尝“三新”的俗谚 “三新”为樱桃、青梅、鲥鱼 这些时令新鲜的食物端上桌 处处透着初夏的美
初夏的美，美在惬意闲适 宋代杨万里曾这样 描写初夏时的生活情景
而在陆游的笔下 夏的美，美在心中的感怀
“凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏” 春生夏长，万物自此走向繁茂 立夏不仅给予我们时间的意义 更让我们学习领悟 懂得成长的道理
人生的繁茂奠基于青年 却不止于年龄 夏天到了 让我们在阳光下恣意汗水 做新时代的奋斗者
应以“养心”为主
①立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏； ②立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主； ③立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动； ④立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。
“补肾养心操”练起来~
（源于“人民日报”、“人民网”） |
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