荣成 | 一个动作，缓解脖子痛、腰痛、膝盖痛......赶紧收好，错

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。

反复30次，可以早晚两次。

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。

靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

每天轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好地缓解髋关节痛。

大家要清楚，很多人身体的疼痛是因为气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是：少坐多运动！