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 今天的你， 也是靠着“一身正气”起床的吗？  今天特地为各位整理了7个驱寒方法，助你温暖一冬哦~ 自制药包保暖 很多人在冬天都有过手脚冻得睡不着的经验，为了安然入睡，只好怀里揣个电暖包进被窝，或者干脆整晚用电热毯。然而这些都是不安全的保暖方式，前者更容易造成烫伤。其实，要改善体质虚寒而致的冬季怕冷，可以试试自制中药保暖包。 操作方法 制作中药保暖包需要丁香20克、花椒10克、小茴香20克。将三味中药炒热至50摄氏度左右，再装到小布袋中（布袋的材质需偏厚一点，但透气要好），用布条固定在肚脐部，每晚一次。
丁香、花椒、小茴香有辛温助阳的功效，炒热可加强温脾肾阳气的作用。而外敷肚脐，即中医经络中任脉的“神阙穴”，可直接温煦任脉，培元固本，补充脾肾阳气，令身体阳气充足，温达全身，使人从内而外地暖起来。
外敷盐袋 另外，外敷盐袋也可达到温痛的功效。 操作方法 将粗盐装入袋中，放入微波炉，用中高火加热1~2分钟，然后趁热将盐袋敷在寒冷或者不适的部位。 粗盐为天然盐，有很强的渗透力，能促进机体新陈代谢。中医认为，咸味归属肾脏，加热后外敷神阙等穴位可以达到温煦肾中命门之火的作用，从而通畅经络，温煦全身。 砭石温背 除了外敷中药保暖包和盐袋，运用砭石温背，同样可以发挥温煦阳气的效果。
最早在《黄帝内经》中，便有古人用砭石治病的记载。运用砭石治病的医术称为砭术，砭术源于石器时代，是中医的六大医术之一。
砭石中又以泗滨砭石疗效为最佳。现代研究发现，砭石有奇异的能量场，作用于人体可产生红外热像，并可循经而行。它石可发出极远红外线电磁波，并能产生超声波脉冲，接触人体可加速血液循环。加入热水中，再外敷督脉和足太阳膀胱经，有很好的温煦阳气的效果。而砭石有治疗疾病的作用，是其他石头不能代替的。
操作方法 可以将砭石放入70摄氏度的热水中，取出后沿脊椎及其两边（即督脉及膀胱经）放下，待温度减退时再取下。 按摩阳池穴 感到后背发凉的人，可以经常按摩阳池穴。阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，具有生发阳气、沟通表里的功效，是阳气的生发之地。
取穴方法 手掌向下，翘起手背，在手腕背面会出现几道皱褶，即腕背横纹。可以摸到从腕部向上连接食指、中指和无名指的三条肌腱（即指伸肌腱），以及和小指相连的一条肌腱（即小指固有肌腱）。在小指固有肌腱和无名指外侧的指伸肌腱之间，腕背横纹上，有一个明显的凹陷，就是阳池穴。常按摩此穴可以促进阳气的生发，暖身又养阳。
花椒泡脚 一到阴冷的天气，腿部会有疼痛、麻木、肿胀的症状，而这些正是老寒腿的前兆。俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。为防止老寒腿，大家平时不妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。 厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药，冬季泡脚可加适量。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。 操作方法 先抓一把花椒加入适量水煎熬，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。因为，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾叶也有祛寒除湿的效果。
驱寒养生汤 冬季天气寒冷，来一碗热腾腾，香气扑鼻的滋补汤喝下肚里去，在温暖肠胃，驱除寒冷的同时，又能够美容养颜、防病治病。有约君今天为大家推荐一款冬季驱寒养生靓汤——桂圆大枣红豆汤。 操作方法 原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 做法： 1.红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。 2.桂圆去壳留肉备用。 3.泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。 4.加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。
桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。 经典药膳 羊肉是寒冷时节温补的首选食物。常吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，抵御寒冷，而且对一般虚寒性疾病有治疗和补益的效果。有约君推荐当归生姜羊肉汤，这是《金匮要略》记载的一款经典温补药膳。
操作方法 功效：祛寒宣脾、滋补气血。 配料：羊肉300克，当归30克，生姜50克，黄酒、葱、盐各适量。 做法：当归、生姜用清水洗净后顺切大片，羊肉去骨、去筋膜，焯去血水后晾凉，切条备用。先下羊肉后下当归和生姜，武火烧沸，去浮沫，改文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加入适量黄酒、葱、盐即可。 （源于：广州日报） |
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