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 明日大寒。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。大寒时节，北方雪落满山，天地浑然一色。但对于寒冷，荣成人有句习惯的话“呵，好冷了，该冷就得冷！”。这句话意为：1、冬天的“暖”不是什么好事。2、荣成人不惧怕寒冷。上了些年纪的人回忆“那些年过年都是冰天雪地的冷得很，过年就得冷。”仿佛说今年的大寒寒的正常，预示着来年的好年头。
今天夜间晴间多云，北风沿海5～6级，内陆4～5级，最低温度-1～0℃。 明天白天晴间多云，北风转东南风沿海5～6级，内陆4～5级，温度-1～5℃。 明天夜间晴间多云，东南风沿海5～6级，内陆4～5级，最低温度-1～0℃。 21日多云转阴，东南风转东北风沿海5～6级，内陆4～5级，温度-1～6℃。 22日多云间阴有小雪，东北风转北风沿海6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度-3～4℃。 23日多云间阴有小雪，北风沿海6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度-7～-3℃。 24日多云间阴有小雪，北风转西北风沿海6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度-7～-5℃。
食宜温
中医有“寒者温之”。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多，有助于体内阳气生发，提高御寒能力。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。 头宜暖
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。尤其要注意头部、背部、脚部的保暖。要勤开窗，注意通风换气，保证室内空气质量，防冬季“缺氧”。
在洗漱的保健上，要用温水刷牙、冷水洗脸、睡前泡脚。为避免牙齿受到骤冷骤热的刺激，尽量使用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的；冷水洗脸既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。还能增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益；睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。 动宜慢
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点适当减少运动。这个时间段的养生之道，是尽量选择慢运动，慢跑、登山、太极拳都是不错的选择，切忌大汗淋漓，微汗即可。在运动之前，应做一些准备活动，如搓脸、拍打全身肌肉等。 心忌劳
大寒到了，人们要开始忙年了，为过年储备年货而辛劳。注意养心护心，就是说不要太操劳，心上不要放太多事。 |
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