荣成发布重要天气预报！

受强冷空气影响，预计今天后半夜到明天白天我市北部地区有中雪局部大雪，南部有小雪，气温较低。受其影响，明天我市大部分地区将出现对交通有较大影响的道路结冰，为此荣成市气象局于12月15日16时发布道路结冰黄色预警信号，请注意防范。

大风警报和天气预报：

今天夜间多云间阴有阵雪，西北风沿海5～6级，内陆4～5级逐渐增强到沿海6～7级，内陆5～6级，最低温度-5～-3℃。

明天白天多云间阴，北部地区有中雪局部大雪，南部有小雪，西北风逐渐增强到沿海7级阵风8～9级，内陆6～7级阵风8级，最高温度0℃。

明天夜间多云间阴有小雪，西北风沿海7级阵风8～9级，内陆6～7级阵风8级逐渐减弱到到沿海6～7级，内陆5～6级，最低温度-7～-4℃。       

17日阴有小雪转多云，西北风沿海6～7级，内陆5～6级，温度-5～2℃。

18日晴到多云，西北风沿海6～7级，内陆5～6级逐渐减弱到沿海5～6级，内陆4～5级，温度-3～6℃。

19日多云，西北风沿海6～7级，内陆5～6级逐渐减弱到沿海5～6级，内陆4～5级，温度-4～1℃。

20日晴间多云，西北风沿海5～6级，内陆4～5级转西南风沿海6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度-5～5℃。

 

这样“冻感”的天气，

配合上呼啦啦的寒风，

分分钟冷得人害怕！

所以，大家一定要做好防寒保暖工作！

同时记住医生送你的一份“过冬宝典”。

冬季气候干燥，人体本身就容易出现咽喉不适，如果用嗓较多就容易引发急性咽喉炎等问题，不妨试试热熏气疗法：口腔张开，以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃。一般熏2~3天（每天两次，每次20分钟左右）后咽喉部不适可很快消失。

 

冬季气温低，是胃肠疾病的高发期。胃肠有问题的人，可以试试晚上喝一杯蜂蜜水，取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

 

中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，就是指干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。建议人们可多选用一些润肺的食物来进行保健，比如银耳、甘蔗、梨、枇杷、荸荠、橙、萝卜、竹笋、丝瓜、白菜、紫菜、鸭蛋等。

 

每到秋冬季，骨关节病就诊人数明显增加，主要是寒冷刺激使周身血管收缩，血液运行缓慢，导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，以膝关节最为多见。多用热水泡脚，用热毛巾放在关节处热敷，使皮下血管扩张，促进局部血液循环。还要注意膝关节的保暖，戴护膝、穿厚点，不要让关节受凉。

 

冬季是心脑血管疾病高发季节，尤以中老年人居多。最好餐后一小时后洗澡，避免洗澡水过热，一般以35℃~40℃的温水为宜，时间应限制在20分钟以内。建议用淋浴，可减少对循环系统的急剧刺激。如果是泡澡，浴池水深度应适宜，一般水深不超过胸部水平。

 

冬季糖尿病病人的足部保养非常重要，有时即使是微小的损伤，也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以要经常按摩下肢，以促进血液循环。坐时应抬高足部，以减轻足部压力，促使局部静脉血液回流。

很多人会觉得自己在冬天很容易受伤，这是因为冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。建议大家在运动之前，先活动手腕和脚踝等关节，压压腿，做一些牵拉运动可以有效的避免伤病。

天气寒冷，肌肉弹性减少，衣服穿得也多，行动不方便，再加上路面湿滑，都易导致人摔倒。有的老人有骨质疏松，摔倒后容易发生骨折。出门记得穿防滑的鞋。

 

由于寒冷刺激，腿部穿得少会造成血液循环障碍，容易引起冻疮、寒冷性荨麻疹等皮肤病。这些病一旦遇冷风或冷水，就会出现瘙痒性红斑，严重可致腹泻、腹痛、胸闷，甚至胃肠大出血、休克。建议尽量穿宽松保暖的裤子。

 

有的女性为了美丽“冻”人，衣服穿得少，或为了保暖，衣着过于紧束，这都给妇科病的产生创造了机会。 腰腹部主要是女性生殖系统，也是最怕冷的，受凉后易引起内分泌紊乱，所以，冬季不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重寒气。

赶紧提醒更多荣成朋友吧！

资料来源：荣成气象局