荣成 | 课间做起了“心理放松操”，您见过这种操作吗？

    近年来，荣成所有学校都开展“体育大课间”活动，创新方式提升中小学生身体素质，其中很多学校开展的活动都非常有特色。21中学的这套“心理放松操”是21中学很多教师集体智慧的结晶，由学校教导主任牵头，艺体组全体教师共同参与研究编创的。在编创过程中，他们反复学习分析了多样类别的放松操，结合中学生的特点进行动作融合，同时他们还邀请心理辅导老师全程参与，让放松操的动作配合心理学上的放松角度来展开，经过一个暑假的反复研究、演练，新学期正式在学校亮相、推广。

   记者发现，编创人员还录制了指导语，配备了背景音乐，使学生们跟随着指导语就可以自如地动作。 “把你的注意全部集中在心上，轻轻地睁开双眼，双脚并拢，现在开始做心理放松操。……”心理放松操的动作由“头部运动、侧腰伸展动作及脊柱的扭转运动”三个部分组成。

    据介绍，这套体操最大特色是融意念行为与音乐一体，将运动的活力注入自我身心调适中，配以舒缓放松的音乐，加上简单易学、协调优美的动作，使学生将躯体放松和心理放松相结合在一起，锻炼身体的同时愉悦了身心。一整套操做下来，学生们说得最多的话就是：“舒服，感觉真轻松！”。

    近年来，为进一步提高学生身体素质和身心健康水平，荣成市第21中学在硬件建设、课程开设、咨询开展、创新活动、实践研究等几个方面不断完善，建立起独具特色的心理健康工作体系，为每一个学生拥有健康心灵提供切实保障。心理放松操的推广也是学校着力于学生心理健康教育的一个新的探索。