睿辰科普 内分泌失调等于变丑？教你如何保持内外兼修的美丽

想必很多姐妹都或多或少听说过内分泌失调。情绪波动大、身材变化、容易发胖、乳腺增生、青春痘和失眠等问题，都是内分泌失调的表现。虽然我们看不见也摸不着内分泌，但它时刻调控着身体的各项生理功能。无论是内分泌过多还是过少，都不利于健康。

今天，小编就带大家了解一下内分泌失调对皮肤的影响。

内分泌是指内分泌系统中的腺体及其分泌的激素（也称为荷尔蒙），以及由这些激素调控的生理反应等的统称。激素在体内充当信使的角色，传递信息和指令，调控全身的生理活动。因此，维持内分泌平衡对健康至关重要。

在正常情况下，内分泌系统产生的各种激素通过反馈机制维持平衡。当出现激素分泌过多、过少，或身体对激素的反应异常时，就会导致激素失衡，这种情况被称为内分泌失调。

现代快节奏的生活、长期熬夜和饮食不均衡等不良生活习惯，都可能影响身体的内分泌系统。除此之外，生理变化、饮食习惯、精神压力、药物使用以及其他因素也均可能导致内分泌失调。

青春期、生育年龄以及中老年时期的女性容易出现激素水平异常，进而导致内分泌紊乱。此外，女性的生理期也会影响内分泌平衡。

当饮食结构单一或饮食不节制时，会影响消化和吸收功能，导致身体的营养状态和代谢能力变差，进而影响内分泌系统的正常运作。

情绪很容易对内分泌系统产生影响，比如长期处于焦虑、紧张、烦躁、抑郁等情绪中易引起激素紊乱。

熬夜、劳累、睡眠不足和环境污染等因素也是诱发内分泌系统疾病的重要原因。此外，药物或激素治疗可能会导致医源性的内分泌失调。

绝大多数内分泌失调患者为女性，常见症状包括：反复长痘、月经不调、睡眠障碍、食欲和性欲变化、脱发等。不妨对照以下特征，看看自己是否出现这些情况。

雄激素会影响油脂分泌，而下巴区域对雄激素受体特别敏感，因此更容易受到影响。当内分泌失调时，雄激素水平相对较高，若清洁不当导致细菌滋生，就很容易引发痘痘。

雌激素有助于保持皮肤的水分，而雄激素则会促进皮脂分泌。当雌激素水平过高而雄激素水平过低时，皮肤容易变得干燥；相反，如果雄激素水平过高而雌激素水平过低，皮肤则容易变得油腻。

当内分泌失调时，皮肤的水分流失速率会增加，而水分流失是衡量皮肤屏障功能的一个指标。这表明皮肤屏障功能不在最佳状态，从而使皮肤变得更为敏感。

内分泌失调会使与黑色素生成相关的代谢通路更加活跃。由于激素参与身体的各种代谢过程，许多情况都可能引起激素水平的变化，进而导致黄褐斑的产生。

现代人面临较大的生活压力，加班和熬夜几乎成为常态，再加上饮食不规律和缺乏运动，无论是男性还是女性都容易出现内分泌失调。

泡脚能够缓解日常生活带来的压力，辅助改善睡眠。良好的作息和心态有助于很好地调节内分泌，而在泡脚时加入一些草本成分效果会更佳。

黄豆富含植物雌激素，可以对女性体内的激素水平起到调节作用。当女性体内雌激素过低或过高时，可以通过食用黄豆及其制品来帮助改善这种情况。

保持良好的作息和情绪，日常进行运动以提高新陈代谢，不仅能让皮肤变得更好，还能帮助平衡内分泌。