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钟南山院士提醒:4种食物少吃,损害健康,还会导致长斑衰老

来源:未知 作者:荣成门户 人气: 发布时间:2020-11-11
摘要:钟南山院士提醒:4种食物少吃,损害健康,还会导致长斑衰老

相信每个人都想拥有白嫩的肌肤,每个人都有爱美之心,尤其是女性朋友。想要皮肤好,皮肤白,不仅需要外部保养,更重要的是内部护理。有些食物对我们的健康很重要,可以帮助我们保护皮肤,保持年轻,但有些食物不能吃,吃得太多对我们的皮肤不好,还会导致女性长斑长痘。

 

一、钟南山院士提醒:4种食物少吃,损害健康,还会导致长斑衰老

1.油炸食品

油炸食品焦脆,让人欲罢不能。但吃多了油炸食品不仅会导致脂肪摄入过多,还会导致肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂等疾病,还会影响皮肤状况。油脂中含有不饱和脂肪酸,在高温下或与氧气接触时会发生许多化学变化,产生大量自由基,对细胞膜造成损伤,导致皮肤加速老化,加重皮肤暗沉、长斑等问题。

 

2.高糖食品

甜味是令人愉悦的,但高糖食品其实比高脂食品更容易发胖,也是高血压的最大罪魁祸首。可以说,高糖的零食,比如奶油蛋糕、果脯和各种糖果除了让舌尖愉悦之外,对我们的身体并没有什么好处。而且,糖会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白的修复和再生功能,导致皮肤过早皱纹和松弛,直接加速衰老。

 

3.饮料

而且经常喝饮料的人,往往水分摄入不足,容易导致皮肤干燥暗沉。长期饮用饮料也会影响食欲,导致营养不均衡,从而导致免疫力和抵抗力下降,诱发各种健康问题。

 

4.猪蹄、猪皮等

大家都知道胶原蛋白是皮肤的重要成分,也都知道补充胶原蛋白可以抗衰老,减少皱纹。而传统的胶原蛋白补充食品,如猪蹄、猪皮、鸡爪等食物在烹饪过程中添加了大量的油和糖,会导致身材发胖和皮肤糖化。而且胶原蛋白是一种大分子蛋白质,吃了会被消化系统分解,几乎没有办法到达皮肤。

 

二、淡化斑点或者预防长斑、衰老,应该吃什么食物?

1.内调法宝

女性想要皮肤亮白有光泽、不长皱纹、不长斑,除了外部护理外,通过内调的方式才最能从根本上改善皮肤,日常多补充硒、维生素C、烟酰胺等物质,可提高皮肤抵抗力,清除自由基、抑制黑色素生成,同时还能增加皮肤弹性。想要一次性补充这几种物质,日常可以吃硒烟酸C片,可以减少黑色素堆积,让皮肤从内到外焕发光彩。

 

2.橙子

在许多种类的水果中,酸性水果如橙子,含有更多的维生素C。如今,营养学一直倡导维生素C作为抗氧化剂之一,能有效防止自由基破坏细胞,减缓衰老。

3.红葡萄酒

红酒提取物可以控制皮肤衰老。红酒中含有植物界经常出现的强力抗损坏物质。并且有10多种成分,特别是生成红色素的成分,可以防止活性氧的损坏。

 

三、日常养成良好习惯,让你离拥有好肌肤越来越近

1.要尽量减少感光食物的摄入

多吃维生素含量稍微多一点的食物,多吃富含维生素C的果蔬。蜂蜜、柠檬、牛奶、苹果等食物都对皮肤有一点的好处。

2.不要熬夜

随着年龄的增长,内分泌失调或雌激素分泌变差会导致皮肤长斑长皱纹,女性朋友更要注意不要熬夜,尤其是晚上11点以后,是肝脏排毒的黄金时间,一定要睡觉。

 

3.不要使用劣质护肤品

含铅、汞等金属元素的化妆品会对皮肤造成损害,日常一定要彻底卸妆。早晚要做好清洁,在选择护肤品的时候,一定要根据自己的肤质来选择。

4.调节女性荷尔蒙

荷尔蒙分泌紊乱会引起色斑,刺激黑素细胞形成,引起色斑。所以平时要多注意调节自己的荷尔蒙。

责任编辑:荣成门户
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