为什么越护肤、痘痘越严重?

其实核心原因往往并非护肤品无效，而是护肤习惯违背了皮肤的生理规律，导致毛孔堵塞、屏障受损或菌群失衡。

我们可以从 4 个关键护肤误区来解析背后机理。

1. 过度叠加护肤品=直接堵塞毛孔

皮肤的吸收能力有限，同时叠加多层护肤品（爽肤水 + 精华 + 乳液 + 面霜 + 防晒），超出皮肤承载量的成分就会残留在毛孔开口处，与皮脂腺分泌的油脂混合，形成栓状物堵塞毛孔，进而诱发闭口、粉刺甚至炎性痘痘。

✳一些常见致痘风险成分

封闭性油脂：矿脂（凡士林，高浓度时易闷痘）、羊毛脂、棕榈酸异丙酯、肉豆蔻酸异丙酯。

硅油类：环五聚二甲基硅氧烷、环四聚二甲基硅氧烷（部分皮肤吸收差，易在表面堆积致闭口）。

2. 过度保湿=干扰皮肤自身调节

皮肤有自我调节水油平衡的能力。

油皮 / 混油皮本身皮脂腺活跃，要是长期使用高保湿、高封闭性产品，厚重奶油霜、油脂含量高的修护霜类，会给皮肤传递水分充足的信号，抑制皮脂正常排出。并且，厚重的质地会包裹皮肤，形成局部厌氧环境，刺激痤疮丙酸杆菌大量繁殖，就会加重炎症和痘痘。

✳一些保湿建议

油痘肌 / 混油痘肌优先选凝胶状、啫喱状保湿产品，或含神经酰胺、维生素 B5、透明质酸等轻修复成分的乳液，避免用面霜。

干痘肌避开含矿脂、羊毛脂等致痘油脂的产品，可选含角鲨烷、霍霍巴油、向日葵籽油等低风险油脂的保湿霜，兼顾保湿与透气。

3. 刺激性成分叠加=引发屏障受损

功效型成分虽能改善痘痘、暗沉，但均具有一定刺激性。

同时叠加多种猛药（如刷酸 + 维 A 酸 + 高浓度 VC），会过度剥脱皮肤角质层，破坏皮肤屏障。屏障受损后，皮肤会出现代偿性出油（越干越油），同时对外界刺激更敏感，易引发红肿、刺痛等炎症反应，反而加重痘痘。

✳循序渐进用猛药

使用功效成分，从低浓度、小范围、隔 2-3 天 1 次开始，待皮肤适应（2-4 周）后，再逐渐增加频率和浓度。避免同一时间段叠加 2 种及以上刺激性成分，屏障受损时不要使用。

4. 清洁不当=再次堵塞或过度脱脂

清洁是护肤的基础，但清洁不到位或清洁过度，都会诱发痘痘。

✳一些清洁小建议

用卸妆油 / 膏时，先干手干脸按摩 1-2 分钟（溶解彩妆和防晒），再加入温水充分乳化（乳化至油感消失、水质清澈），最后用清水彻底冲洗 30 秒以上。

卸妆后必须用洁面产品二次清洁，避免残留。痘痘期间少化妆。

无论什么肤质，我都建议用氨基酸表活或 APG 表活的洁面产品。温和清洁。