都说减肥难，那么减肥为什么难呢？大家有没有想过：对于大多数人来说，之所以觉得减肥难，可能是因为你用的方法不正确。
为了避免大家再走弯路，浪费精力还伤害身体，今天帮大家扒一扒网上最常见的几种不靠谱减肥法，你千万别再用了。
1、节食减肥
虽然可以在短时间内让人瘦下来，但会降低你的基础代谢，让你变成易胖体质！一旦恢复正常饮食之后，体重很快就会反弹回来，变得比之前更胖。
2、局部减肥
瘦腿、瘦腰、瘦肚子……每个人都有不同减肥需求。
然而残酷的事实是：不存在局部减脂，减脂都是全身性的。
很多广泛流传的局部减脂方法，例如转呼啦圈瘦肚子、垫脚尖瘦小腿等，最多能锻炼一下肌肉，让特定部位的线条更好看一些，但实在做不到练哪儿就瘦哪儿。
3、暴汗
出汗≠燃脂，出汗减掉的体重，更多的是水，和脂肪消耗并没有什么关系……通过各种方式（比如高温瑜伽、桑拿什么的）出汗，虽然体重会降低，但失掉的大多只是水，对关键的热量和体脂的消耗，并没有什么实质改变。
4、吃减肥药
医学界普遍认为，迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥、又对肌体没有任何不良反应的药物。有效的减肥成分对人体都有副作用，不管如何，身体健康都应排在是第一位。
减肥，除了消耗能量，还能通过减少数量达到。人在成年后脂肪细胞数量恒定不变。胖，不是因为脂肪数量变多，而是脂肪体积变大了。那么可以通过减少脂肪细胞的数量，这样整体的围度也就会变少许多。
吸脂有一个最大的优势，那就是局部减脂肪，主要的效果在于塑形，比如健身做不到只减掉腰上的脂肪，但是胸部的脂肪一点不减。只要减肥，胸上的脂肪多多少少都会掉一点，但是吸脂确实能做到瘦腿瘦腰不瘦胸。
其实并不是越瘦越美，而是要将体重控制在健康的范围之内，更好的是还具有自然流畅的曲线美感，所以不管是健身减肥，还是形体塑型，希望你们能达成所愿。
